きほんの呼吸Ⓡとは？

きほんの呼吸Ⓡ

私たちは日々のストレスや偏った姿勢で、息が浅くなりがちです。

きほんの呼吸Ⓡでは、まず「胸とお腹が同時に動く」本来の自然な呼吸を取り戻します

　呼吸は、胸やお腹、背中など多くの筋肉や姿勢と深く繋がっています。きほんの呼吸Ⓡによって呼吸を適切に整えることで、体に生じていた緊張がゆるみ、立つ・歩く・座るといった日常の動作がよりスムーズで安定したものになります。

呼吸は自律神経に自分でアプローチできる唯一の方法です。息を長く吐くことで、副交感神経が優位に働き、心が落ち着きます。その結果、ストレスが軽減されたり、ぐっすりと眠れるようになる状態が自然と生まれます。