きほんの呼吸Ⓡをもとに誘導瞑想によって、雑念や感情に振り回されず穏やかさで心と体を満たす
マインドフルネスをお伝えします。
現在の心身の不調、生活習慣などについて
お聞きします
息を長く吐くことで、心身ともにリラックスできるきほんの呼吸Ⓡを実践します。
誘導瞑想により、感情に惑わされず穏やかな気持ちを保つマインドフルネスを実践します。
ご家庭での実践方法などについてアドバイスを行います。
