～呼吸ケア～
＊セルフケアを教えていただいて、生活に取り入れて生きたいと思いました。

＊呼吸のやり方で体が楽になることがわかった。ストレスや頭痛など自律神経を整えるためにも呼吸が大切だとわかり、意識していこうと思った。

～マインドフルネス～
＊穏やかなものをイメージする時に音楽や声掛けとあっていて、力が抜けて何も考えない状態に行って眠くなった。

とてもリラックスできて、色々課題とかやることに追われてたのが何もなくなり、今日はこのままリラックスしようとなった。

～リンパドレナージュ～
施術を受けるのは初めてで、強いマッサージのようなものかと思っていましたが、想像していたよりもずっと優しい力だったのでとてもリラックスした状態で受けることができました。

終わった後は体がすっきりして、目の開きも良くなったような実感があり驚きました。
リンパドレナージュの仕組みや効果などの丁寧な説明もあり、どんなものなのか理解した上で受けることもできてよかったです。