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Mindfulness
マインドフルネスとは「今ここ」に集中することでその方法の一つが瞑想です。
効果としてストレス軽減と感情調整の向上、脳のネットワーク機能の強化等があり、
それらを科学的根拠が示された研究は多くあります。
As a mindfulness counselor who has practiced meditation for 2000 days and has experienced its effects on both the mind and body, I will conduct gentle guided meditations to help you balance your mind and body.
* Positive Psychology Counselor Association Certified Mindfulness Counselor * JADP Certified Mental Psychology Counselor / Advanced Psychology Counselor
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