「呼吸トレーナー勉強会」に参加してきました

更新日：6月3日

みなさん、こんにちは！😊

少し前のことになりますが、４月末に都内で行われた呼吸トレーナー対象の勉強会に参加しました。

📝前半の座学セッションでは、２人の呼吸トレーナーが「呼吸の重要性」について講義を行いました。日々の生活に役立つ情報のほんの一部をごく簡単にご紹介します。

呼吸とダイエットの関係

おひとりめは、高田馬場で「痩せられる身体の条件」を構造的に伝える、設計型ダイエット指導をされている石嶺秀真さんのお話です。

体には脂肪を燃やすための「順番」があります。

自律神経（呼吸）が乱れたままだと、体は省エネモード（蓄積モード）に入ってしまいます。

その結果、「頑張って運動や食事制限をしても、呼吸が整っていないと痩せにくい」ということがあるそうです。

そのため、まずは呼吸を整えて、体が燃えやすいスイッチを入れることが大切だと教えてくださいました。

多くの人が関心を持っているダイエット・シェイプアップ。

特にインパクトが強かったのは、次の言葉です！

＊呼吸はリラックスのためだけにあるのではなく、燃焼エンジンを始動させるための儀式

＊自律神経が乱れた状態での「栄養」「運動」は、穴の空いたバケツに水を注ぐようなもの

続いて、理学療法士の齋藤将也さんから、齋藤さんが考える「呼吸の可能性」について伺いました。

呼吸には「3つの大きな役割」があります。

とても深い内容でした。

その中でもあまり一般に知られていない大切なことは次のことです。

「二酸化炭素は単なる老廃物ではない」

＊取り込んだ酸素を全身に届けるには、二酸化炭素が重要な役割を果たす

＊体内の二酸化炭素の濃度を高めると血管が広がり、血流が増え、炎症が起きている場所に溜まった老廃物等が洗い流され、体の修復を早めてくれる

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📝後半の実技セッションでは、参加者同士で呼吸ケアやレッスンの練習をしました。

私は現在、どちらかと言えばメンタル面から呼吸の大切さをお伝えすることが多いのですが、ダイエットや痛みへのアプローチは大変勉強になりました。

このように、様々な呼吸トレーナーがそれぞれの分野で、呼吸を取り入れながらケアやレッスンをしていることをとても心強く感じています。

今回、主宰してくれた野口さんは、東京足立区の鍼灸師さんです。

このような機会を与えてくれたことに感謝の気持ちでいっぱいです！

講師のおふたり、参加者のみなさんもたくさんの良い刺激を、ありがとうございました💖